Стрес — це неспецифічна реакція організму на будь-яку вимогу (фізичну, емоційну, соціальну), що супроводжується викидом гормонів (адреналіну, кортизолу) та активацією симпатичної нервової системи. Хронічний стрес (на роботі, у сім’ї, через фінансові проблеми) призводить до виснаження адаптаційних ресурсів та розвитку синдрому емоційного вигорання (burnout). Вигорання характеризується трьома основними компонентами: емоційне виснаження (відчуття порожнечі, відсутність сил, «вичавленість»), деперсоналізація (цинічне ставлення до роботи, людей, байдужість, жорстокість) та редукція професійних досягнень (відчуття неефективності, зниження продуктивності). Своєчасне звернення до психолога дозволяє виявити стадію вигорання, навчити методам управління стресом, відновити баланс, запобігти депресії, тривожним розладам, серцево-судинним захворюванням та психосоматичним порушенням.
У медичному центрі Діани Прокопової у Кам’янець-Подільському проводять діагностику та терапію стресу та емоційного вигорання. Наші психологи та психотерапевти проведуть консультацію, оцінять рівень стресу за шкалами (PSS, MBI, HADS), визначать стадію вигорання (напруга, резистенція, виснаження), навчать технікам саморегуляції (діафрагмальне дихання, прогресивна м’язова релаксація, майндфулнес), методам тайм-менеджменту, постановки кордонів, зміни когнітивних установок («перфекціонізм», «надвідповідальність»), а також допоможуть відновити робочий баланс (work-life balance). Сучасна психотерапія дозволяє зупинити прогресування вигорання, відновити працездатність та покращити якість життя.
